CrossFit комплекс “Cindy”

Может показаться, что кроссфит комплекс Синди слишком простой и не достоин твоего внимания, но он сможет удивить.

Комплекс состоит из базовых упражнений и выполняется AMRAP (as many rounds and reps as possible). Для его выполнения не понадобится много инвентаря. Все, что тебе нужно — турник (или любая перекладина) и ты сам.

Простота комплекса Синди привлекает, как новичков, так и опытных атлетов. Поскольку, при каждом выполнении, хочется закрыть еще больше раундов, чем в прошлый раз. Иногда, это переходит в навязчивую идею, так что контролируй себя:)

Итак, какой же он, кроссфит комплекс Синди?

AMRAP 20 минут

5 Подтягиваний
10 Отжиманий
15 Приседаний

А вот небольшие ориентиры по уровням для тебя. Надеемся ты в элите;)

Предлагаем для разнообразия выполнить еще один комплекс, который состоит всего из 2-х упражнений — Блэкджек.