Как оставаться в форме не посещая тренажерный зал. Опыт японцев.

Как японцам удается оставаться в хорошей физической форме всю жизнь?

Увлечение спортом стремительно набирает обороты. Каждый день появляются новые спортзалы, индивидуальные тренера, эксперты по фитнесу. Если начинать копать глубже, то можно прийти к тому, что под каждую группу мышц тебе придется нанимать отдельного тренера.

Это не попытка отговорить тебя от посещения спортзала. Мы только “за”, чтобы ты прокачивался по полной. Просто расскажем тебе про опыт японцев, которые нашли прекрасный способ оставаться в форме не посещая тренажерный зал.

Япония — признанный лидер в мире по продолжительности жизни. Также, она славится тем, что имеет самый низкий уровень ожирения среди развитых стран. При этом, в Японии не так много тренажерных и фитнес залов.

Не так давно был проведен опрос среди японцев возрастом 20-60 лет относительно их занятия спортом. Так вот, практически в 50% случаев респонденты отвечали, что практически не занимаются спортом. Кто-то говорил, что из-за недостатка времени, а кому-то просто не интересно это делать.

Тогда как им удается оставаться в форме без тренажерного зала?

Секрет хорошей физической формы заложен в их повседневном образе жизни. Японцы очень много ходят. В среднем за день у них получается проходить 7 000 шагов. На работу — пешком, в магазин — пешком, в город по делам — пешком. Для Японии это привычное явление. Поэтому, многие семьи даже не покупают себе автомобиль. Ведь всё находится в пешей доступности.

А общественный транспорт настолько развит, что на нём добираться зачастую удобнее и быстрее, чем на своем авто.

Читай также:

Вот такой простой способ нашли для себя в Японии, чтобы оставаться в форме не посещая тренажерный зал. Предлагаем и тебе включить ходьбу в свой распорядок дня. Если можешь — ходи на работу пешком. Добавь больше прогулок в парке перед сном или на выходных. Можешь даже проложить себе пеший маршрут по городу, в те места, где еще не был. И экскурсия и тренировка. И не забывай про питание, ходьба тоже сжигает калории.