CrossFit комплекс “Cindy”

Може здатися, що кроссфіт комплекс Сінді занадто простий і не гідний твоєї уваги, але він зможе здивувати.

Комплекс складається з базових вправ і виконується AMRAP (as many rounds and reps as possible). Для його виконання не знадобиться багато інвентарю. Все, що тобі потрібно - турнік (або будь-яка перекладина) і ти сам.

Простота комплексу Сінді привертає, як новачків, так і досвідчених атлетів. Оскільки, при кожному виконанні, хочеться закрити ще більше раундів, ніж минулого разу. Іноді, це переходить в нав'язливу ідею, так що контролюй себе :)

Отже, який же він, кроссфіт комплекс Сінді?

AMRAP 20 хвилин

5 підтягувань
10 віджимань
15 присідань

А от невеликі орієнтири за рівнями для тебе. Сподіваємося ти в еліті;)

Пропонуємо для різноманітності виконати ще один комплекс, який складається всього з 2-х вправ - Блекджек.