Да, она самая — утренняя зарядка. А еще лучше — бег. Это самые действенные способы разбудить свой организм. Помимо этого, ты поддерживаешь свои мышцы в тонусе и сжигаешь лишние калории, заработанные в домашних условиях:)
Для интереса, фиксируй свой прогресс. Записывай, сколько раз отжался, присел или как быстро пробежал дистанцию. Это позволит тебе не заскучать и замотивирует завтра улучшить свои показатели.
Если нет возможности бегать и не знаешь, что можно сделать дома, то вот тебе крутой комплекс упражнений — Blackjack.